كيف تتجنب الصداع فى شهر رمضان؟ يشكوا معظم الصائمين من حدوث صداع فى أول أيام رمضان. والسبب الرئيسي لذلك هو مكونات السحور التى تحتوى على مواد تحتاج لشرب المياه لهضمها .

 ولايستطيع الصائم شربها لبدئه فى الصيام ، فيتجه معظم الدم للامعاء لإتمام عملية الهضم. وبذلك يقل تدفق الدم للمخ فيحدث الصداع نتيجة لذلك. ومن الاطعمة التى تحتاج لمياه لهضمها، كل أنواع اللحوم والفراخ والخبز بكثرةوالحلويات والمكرونة والطعمية. ولذلك يجب أن يقتصر السحور على نصف كجم خضار أو فاكهة أو الاثنين والفول المدمس والزبادى.

 وتحتوى الأغذية السابقة على المياه اللازمة فى فترة الصيام ويمتصها الصائم ببطىء فلا يشعر بالعطش ويختفى الصداع أيضا.